Została ona maksymalnie uproszczona, aby jej działanie było szybkie i skuteczne. Stworzyłam tę technikę, aby łatwo pozbywać się niechcianych przekonań i negatywnych uczuć. Metoda angażuje wyobraźnię przestrzenną, fizyczne działanie ciała, oddech i pomoc siły większej od Ciebie - wiatru.

Wybierz negatywne przekonanie lub uczucie. Sformułuj je krótko np. jestem brzydki, czuję się nieatrakcyjna, nie stać mnie na nic, jestem beznadziejny. Oceń je od 0-10, gdzie zero oznacza, że to nieprawda, a 10 oznacza że wierzysz i czujesz to maksymalnie.

Zamknij oczy i wyobraź sobie, że stoisz na plaży, przodem do morza. Przed tobą, na wysokości wzroku stoi szyld. Na szyldzie widnieje napis przekonania, którego chcesz się pozbyć lub negatywnego uczucia, które nie jest ci już potrzebne. Przykładowo widnieje tam napis „jestem beznadziejny”. W zależności od intensywności problemu, szyld może różnie wyglądać. Może być metalowy, może być drewniany, tytanowy, papierowy, może mieć różną wielkość i różny kolor. Zbadaj wszystkie te aspekty. Sprawdź dokładnie jak wygląda.

Aby pozbyć się przekonania rozejrzyj się po okolicy. Morze wygląda wspaniale, jest piękna pogoda, ale szyld przesłania ci część widoku, przeszkadza ci w cieszeniu się pięknym dniem. Poproś teraz wiatr o pomoc. Wiedząc, że wiatr jest twoim sprzymierzeńcem w tym wyobrażeniu, zacznij dmuchać w szyld. Dmuchaj fizycznie przed siebie. Nie musi być mocno. Bierz wdech do płuc i wydychaj powietrze na zewnątrz. Nie wysilaj się, dmuchaj delikatnie i powoli, a wiatr doda twojemu wydechowi  siły.

Zobacz jak pod wpływem połączonych sił twojego oddechu i oczyszczającej siły nadmorskiego wiatru szyld blednie coraz bardziej aż do momentu gdy znika całkowicie do zera. Wiatr działa błyskawicznie, ale daj sobie na to tyle czasu ile potrzebujesz. Obserwuj zanikanie szyldu. Wraz z zanikaniem całego szyldu zanika w tobie to przekonanie, zanika to negatywne uczucie. Blednie, rozmywa się aż znika całkowicie.

Gdy szyld zniknie całkowicie, podejdź do morza, umyj ręce, podziękuj. Zobacz teraz pełny widok. Teraz nic ci go nie przesłania. Podnieś fizycznie ręce w górę, poczuj wolność, przestrzeń i jasność. Daj sobie tyle czasu ile potrzebujesz na odczuwanie tej radości i wolności. Otwórz oczy. Zauważ, że uczucie ocenione wcześniej na 8 zeszło do zera.