Jak zmienić przekonania? Metoda EFT
Jest bardzo wiele metod zmiany przekonań i trudno powiedzieć która jest lepsza, a która gorsza. Każdy z nas jest inny, dlatego warto wypróbować kilka i sprawdzić co na nas działa. Poniżej przedstawiam kilka prostych metod, które sprawdziłam na sobie.
EFT, inaczej tapping, to prosta i skuteczna metoda polegająca na opukiwaniu punktów akupunkturowych. Garry Craig - twórca metody - udowodnił pomagając tysiącom klientów, że opukiwanie niweluje stres emocjonalny związany z danym problemem, a co za tym idzie, przywraca równowagę w systemie energetycznym ciała.
Metodę możesz od razu sprawdzić na sobie. Załączam filmik z YouTube, autorstwa Brada Yatesa, również autorytetu tappingowego. Jak zacząć? Pomyśl o problemie, który cię nurtuje. Może to być ból fizyczny, niemiłe wydarzenie, cierpienie, albo drobny problem. Każdy problem lub ból wywołuje w nas reakcję EMOCJONALNĄ, dlatego zastanów się jaką emocję wywołuje w Tobie dane wydarzenie. Następnie oceń emocje na skali 0-10, gdzie 0 oznacza że nie czujesz emocji, a 10 że emocje sięgają zenitu. Oceniasz problem tylko po to, aby po sesji opukiwania sprawdzić jak zmieniła się twoja reakcja emocjonalna.
Brad mówi "pamiętaj, że robisz to wyłącznie na swoją odpowiedzialność". Każdy terapeuta i autor poradnika w USA zabezpiecza się taką formułką. Jest to dla nich forma ochrony prawnej. Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że EFT jest zupełnie bezpieczne, a stosuję to w razie potrzeby od lat! Schemat jest zazwyczaj bardzo prosty. Powtórzę go jeszcze raz: wybierasz problem -> nazywasz swoje emocje odnośnie problemu -> delikatnie opukujesz miejsca na ciele które wspomagają przepływ energii i limfy. W efekcie ciało się odpręża, więc zaczynasz patrzeć na problem z mniej emocjonującej strony. Czasem już po kilku minutach problem przestaje być męczący, emocje się poprawiają, bóle słabną.
Jeśli chcesz zacząć od razu, włącz ten krótki 3 minutowy film i opukuj miejsca tak jak pokazuje to autor Brad Yates.
Uniwersalna sesja EFT:
0 komentarze: